Leren ontstressen
Van overleven naar leven in verbinding met jezelf
Misschien herken je het wel. Je hoofd staat altijd ‘aan’, je voelt je opgejaagd of gespannen en het lukt steeds minder goed om echt tot rust te komen. Je weet dat het anders mag, maar je lichaam lijkt niet meer mee te werken.
Stress is niet alleen iets wat in je hoofd gebeurt. Ook je lichaam en zenuwstelsel spelen daarin een belangrijke rol. Wanneer je leert herkennen wat er in jou gebeurt en hoe je daarop kunt reageren, ontstaat er weer ruimte voor rust, veerkracht en verbinding met jezelf.
“Ik heb geleerd om veel eerder te herkennen wanneer spanning oploopt en wat ik zelf kan doen om weer tot rust te komen.”
Floor (cliente)
Waarom stress blijft
Je lichaam probeert je niet tegen te werken
Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam. Soms helpt die je om met een uitdaging om te gaan. Maar wanneer spanning zich opstapelt of langdurig aanwezig is, kan je zenuwstelsel als het ware ‘aan’ blijven staan.
Je merkt dat je minder energie hebt, sneller overprikkeld raakt of moeite hebt om echt te ontspannen. Ook al weet je met je hoofd dat je rust nodig hebt, je lichaam lijkt iets anders te doen.
Een andere manier van kijken
Rust ontstaat wanneer je weer leert luisteren naar jezelf
Veel mensen hebben geleerd om vooral door te gaan. We negeren signalen van ons lichaam, zetten onze gevoelens opzij en passen ons aan aan wat er van ons gevraagd wordt. Op de korte termijn helpt dat vaak, maar op de lange termijn raak je steeds verder verwijderd van jezelf.
Tijdens de begeleiding leer je opnieuw contact te maken met wat er in jou leeft. Niet door iets te forceren of te ‘repareren’, maar door met aandacht aanwezig te zijn bij wat zich aandient.
Daarbij maak ik onder andere gebruik van Live the Connection®. De basis is een korte oefening van een paar minuten die je leert en daarna zelf kunt gebruiken op momenten dat je spanning ervaart.
In sessies kunnen we met hetzelfde principe werken met dieperliggende patronen en reacties. Zo leer je niet alleen anders omgaan met stress, maar krijg je ook iets praktisch in handen dat je zelf kunt blijven gebruiken.
Wat het je kan brengen
Meer rust, veerkracht en vertrouwen
Leren ontstressen betekent niet dat er nooit meer spanning zal zijn. Het betekent dat je anders leert omgaan met wat het leven van je vraagt. Je raakt minder snel uit balans en herkent eerder wat jij nodig hebt om weer tot rust te komen.
Je kunt onder andere ervaren:
- Meer innerlijke rust en ontspanning
- Minder spanning en overprikkeling
- Bewuster omgaan met stress
- Meer energie en veerkracht
- Beter luisteren naar de signalen van je lichaam
- Meer verbinding met jezelf en anderen
Samen aan de slag
Iedere stap begint met een eerste gesprek
Iedereen ervaart stress op een andere manier. Daarom kijken we tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek samen naar jouw situatie, je vragen en wat jij op dit moment nodig hebt.
Van daaruit bepalen we welke vorm van begeleiding het beste bij jou past. Er is geen standaardtraject; de begeleiding wordt afgestemd op jouw tempo en jouw proces.
Persoonlijk
Begeleiding die aansluit bij jouw situatie en behoeften.
Praktisch
Handvatten die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Duurzaam
Gericht op blijvende verandering en meer balans in je leven.
Ervaring
“Een bepaalde situatie riep bij mij telkens een heftige lichamelijke reactie op, terwijl ik rationeel wist dat er niets aan de hand was. Met Floor heb ik gekeken naar wat er achter die reactie zat.Tijdens de sessie voelde ik de spanning in mijn lichaam steeds verder afnemen. Het bijzondere was dat ik later in dezelfde situatie terechtkwam en mijn lichaam niet meer op de oude manier reageerde. Dat voelde heel bevrijdend.”
Karin
Kennismaken
Gun jezelf de ruimte om weer tot rust te komen
Voel je dat het tijd is om meer rust te ervaren? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen bekijken we welke begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie.
Bel je liever eerst even? Dat kan natuurlijk ook. Ik neem graag de tijd om je vragen te beantwoorden.